[...] ćwiczeń nic się nie zmieniło, bo robię to nadal, obecnie ważę +- 60 kg przy wzroście 171 cm. Moje wymiary to 90/67/88. Moje pytanie...dlaczego teraz moja waga stoi w miejscu? Chciałabym znowu zgubić jakieś 4 kg, więcej mi nie potrzeba, ale po prostu teraz to jeszcze nie jest to do czego dążę. Jaką dietę powinnam stosować lub może jakieś [...]
W najprostszej rozgrzewce zaczynamy rozgrzewac poszczegolne partie od glowy do stop (czesc cwiczen wykonujemy w czasie truchtu badz stojac w miejscu - wybor prowadzacego; ilosc powtorzen na kazda strone - wyjsciowo 10x): 1. Trucht; 2. Ruchy okrezne glowa, w przod/tyl, na boki; 3. Ruchy okrezne przedramion (rece zgiete w lokciach) na zewnatrz, [...]
Co do cer naczynkowych to uważajcie na kosmetyki z aloesem. Aloes jest dosyć mocny i podrażnia naczynka. Mam taki żel aloesowy (prawie 100%) jak go położę na twarz w miejscu gdzie mam właśnie takie rumieńce, to pali mnie tam żywnym ogniem. Na rumieńce mogę polecić maseczkę flos leku do cery naczynkowej. Mnie bardzo zmniejsza rumieńce. A stosuje [...]
Właśnie tu jest problem bo praktycznie przy każdym ćwiczeniu zaliczyłem progres poza... wyciskaniem na ławce, nie wiem dlaczego ale wszystkie inne ćwiczenia na klatkę idą do przodu a tylko ławka stoi w miejscu ;/ Masz jakiś przykład ? Zmieniony przez - Chory1906 w dniu 2013-07-18 22:28:42
[...] sprawa to ewolucja zarowno Kyokushiny (choc nie jako takiej a szkol z niej sie wywodzacej) oraz samego Thai boxu. Thai box dawniej to dwaj goscie okladajacy sie zawziecie w miejscu goleniami i kolanami (lokcie szly w ruch pod koniec walki aby przechylic szale zwyciestwa). Obecnie zadaptowal techniki reczne z boksu i wiekszy nacisk polozyl na [...]
Ja ci radzę podłąćzyć pod tą kurację plastry rozgrzewające KAPSIPLAST dostępne w każdej aptece bez recepty cena około 2 zł szt.Przykleisz je w miejscu bólu ponośisz z 2 dni i po sprawie.Stosuje je osobiście już długi czas i pomaga za każdym razem przynajmniej w moim przypadku.Pozdrawiam
[...] Zapisz je sobie i będziesz miał punkt wyjścia. Jedz tak przez dwa tygodnie i zrób znów pomiary obwodów. Wtedy będzie można powiedzieć czy idzie w dobrą stronę, czy stoi w miejscu. Co do treningu - jeśli chcesz budować masę mięśniową, to należy dołożyć trening siłowy, aby pobudzić mięśnie do wzrostu - niestety sama praca fizyczna nie wystarczy [...]
[...] spokoju oraz spokojne odwiedzenie toalety, - hamowanie odruchu wypróżniania związane z uczuciem skrępowania i wstydu lub obrzydzenia np. stanem toalet publicznych czy w miejscu pracy, - siedzący, nieruchliwy tryb życia, - spożywanie tłustych, ubogich w błonnik potraw, zbyt mała ilość spożywanych owoców oraz wypijanych płynów, [...]
[...] zza karku skrocone 50x10 55x10 60x10 65x10 70x10 ( 1 powt z pomoca) 4.Unoszenie sztangielek bokiem niepelne 8x10 9x10 10x10 12.5x10 15x10 Wydaje mi sie ze troche stoje w miejscu jak w pt nie bedzie wiekszej roznicy.To w przyszlym tyg zrobie plan do konca a pozniej zmienie. Jaka mialem dzis smieszna sytuacje podszedl do mnie lysy koks i pyta [...]
[...] kalorii plus trening siłowy, plus dodatkowa aktywność powinna zrobić robotę i ta sylwetka się powinna poprawiać. Oczywiście musisz obserwować i robić regularne pomiary jeśli będzie stało w miejscu to wówczas warto obciąć i tak jak piszesz, że masz 3000kcal to obcinka o 10% powinna być wystarczająca. Nie ma sensu za bardzo obcinać na start.
Aktualizacja po ponad 5 tygodniach na cyklu, siła podskoczyła zdumiewająco, klata +10 kg na serie więcej, po prostu wow. Waga stoi w miejscu, pomimo diety na minusie. Teraz zacząłem znów pracę fizyczną z dużą aktywnością, zobaczymy jak teraz waga będzie stała. Chociaż i tak ciężko sugerować się wagą jeśli widzę sam po sobie że spadło mi z brzucha [...]
[...] potrenuj troche ... ! robie to juz od około 1,5 roku moim głównym problemem jest zdobycie jakiejkolwiek masy, bardzo szybka przemiana materi i wga stoi praktycznie w miejscu ! dieta jest juz od około 4 miesiecy ale nie zaówazyłem jakiegos specjalnego skoku na wadze ! uwazam ze jest najlepszy moment aby siegna po suple ! chciałbym równiez [...]
[...] zgięcia stopy przy ucisku na brzusiec mięśnia. Też należy dodać, że zdrowe ścięgno raczej się nie zerwie - tutaj częściej nastąpi złamanie awulsyjne - tzn oderwanie kości w miejscu przyczepu ścięgna do niej. Jeżeli byłby zerwany to długo przed urazem czułbyś ból w okolicy achillesa i zerwanie było by nagłe z trzaskiem - często są tu wylewy [...]
[...] czas. https://www.youtube.com/watch?v=3LQrqnUI548 Reem uratował galę, nigdy nie pomyślałbym że Dana go tak spropsuje kiedykolwiek:) Ale zasłużył. Jakby co miał grypę żołądkową na dzień przed walką i rzygał tak często że bał się wyjść z pokoju żeby nie wyrzygać w miejscu publicznym. REEM! Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-03-05 08:51:57
[...] - 12g tłuscz - 32g Kcal = 430 Muszę dodać , że po prostu na siłowni nie rosnę :) Mam wrażenie , że tylko brzuch idzie do góry. Albo wszystko stoi w miejscu. Kiedyś w moment z 60kg na 88kg skoczyłem a teraz z 85kg łapać mase już nie mogę : ( W sumie chcę się tego brzucha pozbyć no ale , żeby łapy nic nie rosło : ( jakoś [...]
ddfc waga teraz u mnie stoi jakiś czas praktycznie w miejscu ale w zeszłym roku ważyłem 89kg wiadomo jestem endo o mase u mnie nie trudno co do jedzenia to poznałem na tyle organizm co mi szkodzi a co nie wyżej chłopaki napisali ci co masz unikać niestety w tej chorobie jest wiele wyrzeczeń co do jedzenia,życzę zdrowia
[...] Preparat nie może być stosowany, jako substytut zróżnicowanej diety. Preparat nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży oraz karmiących. Sposób przechowywania: Przechowywać w suchym pomieszczeniu, w zamkniętym opakowaniu, w temp. 15-25°C, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Skład: Cena: 30 tabletek - 29zł 60 tabletek - 49zł
[...] weszło a z racji na przerwę nawet jakiś tam progresik był :-D LEGS wszystko po 3S x15-12 1. Uginanie stojąc dwójki 2. suwnica jednonoz 3. wyprosty siedząc 4. wykroki w miejscu 5. hack-squat 6. MCNPN z hantlami Cardio 35min rowerka DIETA - wyzsze WW w DT nóg 1. szejk 50g owsiane 35g izolat 100g borowki 2. 90g kuskus 40g izolat jablko 3/4 [...]
Kosmetyczne pogaduchy i nie tylko :)
